每一页只回答一个具体问题，给一张能直接照着做的表或步骤——不铺垫、不推销。 这些做法和用不用时光助手无关，你照着做就能用。
别背那张「5 分钟 / 1 天 / 7 天」的固定表。这里给你一套能自己长出表的规则：1 天起步、按掌握程度乘以 1.2～2.5、90 天封顶，附两条路径的完整日期表。
15 项模板写三天就放弃，因为里面一大半是机器算好的、你还在手抄。真正要你亲手写的只有 4 栏，附填写顺序与三个常见的坑。
时光助手